CGT
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een therapievorm die kan worden toegepast bij uiteenlopende klachten zoals piekeren, dwang, angst- en stemmingsproblemen, eetstoornissen of een negatief zelfbeeld. In deze therapie is aandacht voor zowel je manier van denken en interpreteren (gedachten) als voor je manier van doen en laten (gedrag). Met name het verband hiertussen staat centraal. Door je bewust te worden van je denkpatronen en de invloed die deze hebben op je gedrag, komt er ruimte voor verandering. Vaak gaat dit proces gepaard met oefeningen en opdrachten.
COMET
Competitive Memory Training (COMET) voor negatief zelfbeeld is een kortdurend CGT-protocol dat specifiek gericht is op het behandelen van zelfbeeldproblematiek. Van een zelfbeeldproblematiek is sprake wanneer iemand zeer regelmatig of bijna altijd het gevoel heeft minderwaardig of mislukt te zijn, niets voor te stellen of er niet bij te horen, terwijl dat niet realistisch is. Bij COMET wordt deze lage zelfwaardering niet alleen als symptoom gezien van bijvoorbeeld een onderliggende depressie of angststoornis, maar ook als een apart probleem dat behandeling verdient. De therapie kan gecombineerd worden met cognitieve gedragstherapie voor andere klachten.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een of meer schokkende ervaringen, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. EMDR kan specifiek worden ingezet als therapie, maar ook gebruikt worden ter aanvulling op een lopende behandeling. EMDR wordt ook wel toegepast bij andere aanhoudende klachten zoals angsten en fobieën.
Mindfulness
Mindfulness wordt omschreven als ‘het bewust aandacht geven aan het huidige moment’. Met behulp van o.a. meditatie leer je je bewust te worden van wat je in het hier en nu ervaart aan gedachten, gevoelens en sensaties. Je leert dit te observeren zonder erover te oordelen, wat kan helpen om prettige ervaringen intenser te beleven en meer afstand te kunnen nemen van onprettige ervaringen. Waar we vaak gewend zijn om automatisch te reageren, leer je met mindfulness om je aandacht meer te sturen en bewuster keuzes te maken. Dit kan helpen om meer rust en ontspanning te ervaren en ook om te handelen vanuit je eigen behoeften en grenzen.
Schematherapie
Schematherapie is een vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek of andere langdurige of terugkerende klachten. Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren.
Psychodynamische psychotherapie
Psychodynamische psychotherapie is een persoonsgerichte behandeling waarin je de achtergrond en betekenis van je klachten en problemen onderzoekt. De nadruk ligt op je persoonlijke belevingswereld bestaande uit gedachten, gevoelens, verlangens, motieven en gedrag in samenhang met vroegere ervaringen. In de behandeling leer je je bewust te worden van wat er van binnen bij je leeft en hoe dit van invloed is op je dagelijkse functioneren in het contact met jezelf en anderen. Dit zorgt voor begrip en verwerking van psychische problemen.
AFT
Affectfobie therapie (AFT) is een kortdurende psychodynamische therapie die focust op de angst voor gevoelens. In deze therapie wordt gericht op het begrijpen van hoe deze angst is ontstaan en op het doorbreken van de vermijding die hiermee gepaard gaat. Met behulp van AFT leer je emoties weer toe te laten en te hanteren, zodat je meer plezier kunt ervaren, beter keuzes kunt maken, je kunt verbinden met anderen en grenzen kunt stellen waar nodig.
Groepstherapie
Groepstherapie is therapie in groepsverband. Een beperkt aantal deelnemers, vaak acht tot tien, vormt samen met een of twee groepstherapeuten een therapiegroep die regelmatig bij elkaar komt. Tijdens deze zittingen bespreken en/of behandelen de groepsleden belangrijke onderwerpen met elkaar onder begeleiding van de therapeut. In een therapiegroep gebeuren dingen in het contact met anderen die vergelijkbaar zijn met het gewone leven buiten de therapie. Hierdoor komen individuele patronen naar voren die gericht kunnen worden bekeken en veranderd. Groepsleden helpen elkaar met het verkrijgen van inzicht, het bieden van herkenning en steun in dit proces. Sommige groepen zijn gericht op het aanleren van vaardigheden, andere groepen zijn meer inzichtgevend. Bij Kompas psychologen bieden we beide vormen aan in een wisselend aanbod.